Overnight Oats – Grundrezept & Variationen
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Portion
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Zutaten
- 3 EL Haferflocken
- 50 ml Milch oder andere Flüssigkeit wie Saft, Mandelmilch, Wasser,...
- 2 - 3 EL Joghurt
- 1 TL Honig kann bei Verwendung von gesüßtem Fruchtjoghurt weggelassen werden
- n.B. Obst frisch oder tiefgekühlt
- 1 handvoll Basis-Müsli, Nüsse, Kerne, Flakes, ...
Zutaten
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Anleitungen
Zubereitung
- Am Vorabend die Haferflocken in ein hohes Glas oder eine Schüssel geben und die Milch darüber gießen. Joghurt mit hinzugeben und anschließend den Honig darüber geben. Wenn TK-Früchte verwendet werden, diese ebenfalls am Vorabend im gefrorenen Zustand mit hinzugeben. Mit einem Deckel verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Am nächsten Morgen ggf. frisches Obst und Basis-Müsli o.Ä. nach Belieben darüber geben.
Variante 1
- Haferflocken - Milch - Naturjoghurt - Honig - TK-Erdbeeren - Knuspermüsli "Schoko & Keks"
Variante 2
- Haferflocken - Milch - Naturjoghurt - Honig - frischer Apfel - Knuspermüsli "Honig & Nuss"
Variante 3
- Haferflocken - Milch - Joghurt Stracciatella - Weintrauben - Knuspermüsli "Schoko & Keks"